防近視

在做好防寒保暖的情況下，家長可帶孩子進(jìn)行多種形式的親子戶外活動(dòng)，保證每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)。

讀書寫作業(yè)時(shí)，讀寫姿勢要保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛距離書本約一尺，身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸。

持續(xù)讀書寫字40分鐘后，可通過遠(yuǎn)眺、輕微活動(dòng)、戶外活動(dòng)、做眼保健操等方式放松眼睛。

使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后，應(yīng)休息一下，遠(yuǎn)眺放松眼睛10分鐘；非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品每次不超過15分鐘，每天不宜超過1小時(shí)。

電視的觀看距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50厘米，手機(jī)的觀看距離不小于40厘米。

保證良好的采光照明，讀書寫字應(yīng)同時(shí)使用頂燈和臺(tái)燈照明。

早睡早起，規(guī)律作息。

家長應(yīng)關(guān)注孩子的視力變化情況，主動(dòng)觀察和詢問孩子有無瞇眼、皺眉、視物模糊等現(xiàn)象，并及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。

防膳食營養(yǎng)失衡

防手機(jī)沉迷