腿抽筋可能是外周動脈疾病的征兆。這是一種由動脈壁上的斑塊積聚引起血管狹窄，導(dǎo)致腿部循環(huán)不良引發(fā)的慢性病。患有外周動脈疾病，預(yù)示心臟動脈粥樣硬化狹窄風(fēng)險也較高。

典型癥狀：行走時腿部肌肉疼痛或痙攣，休息后緩解。還可能出現(xiàn)腿部潰瘍、毛發(fā)生長不良或膚色變化。

手指或腳趾上出現(xiàn)堅硬、疼痛的腫塊，臨床上稱為奧斯勒結(jié)節(jié)，是感染性心內(nèi)膜炎的重要表現(xiàn)。

典型癥狀：奧斯勒結(jié)節(jié)通常很小且疼痛，當結(jié)節(jié)長到肉眼可見之前就可能感覺到不適。結(jié)節(jié)可持續(xù)幾個小時到幾天不等，通常會自行消失。

如果末梢血液循環(huán)差，腳部毛發(fā)的血供就會減少，毛發(fā)變薄、脫落。而且，下肢血液循環(huán)變差導(dǎo)致的腿部腫脹，也會加重腳部毛發(fā)脫落。

天冷、開空調(diào)時，腳涼屬于正?，F(xiàn)象。如果本身環(huán)境溫度較高，腳部仍冰涼就要注意了。動脈栓塞是一種全身性血管疾病，當下肢動脈出現(xiàn)粥樣硬化性血管狹窄或閉塞時，就會有一系列癥狀，醫(yī)生將其稱為下肢動脈硬化閉塞癥。

典型癥狀：下肢發(fā)涼、麻木、跛行、疼痛、潰瘍等。

若沒有遭遇外傷，腳趾甲卻呈現(xiàn)藍色或紫色，醫(yī)學(xué)上稱為發(fā)紺，是由于皮膚、肌肉、器官和其他組織無法獲得正常運作所需氧氣導(dǎo)致的。

典型癥狀：這種情況可能發(fā)生在甲床和身體其他部位（如嘴唇），是慢阻肺、肺動脈高壓和充血性心衰的重要信號。

淀粉樣變性是由于不規(guī)則蛋白質(zhì)聚集引起的。隨著淀粉樣蛋白在心臟中不斷聚集，沉積物不斷增加，會慢慢替代心肌，形成心臟淀粉樣變性，影響心臟正常工作，降低血液循環(huán)速度。

典型癥狀：疼痛、虛弱、手麻、出現(xiàn)蠟狀腫塊。

提醒：手部、腿部、腳部出現(xiàn)上述表現(xiàn)，要盡早到皮膚科、心內(nèi)科就診，排查疾病隱患。

我們的心臟很脆弱，一些生活中的小事就可能扣動心臟病發(fā)作的“扳機”。

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吸煙

煙草可通過多種方式導(dǎo)致冠心病，比如正常血管內(nèi)皮可分泌一氧化氮，吸煙會影響這種物質(zhì)的分泌，進而破壞血管的舒張功能。

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久坐不動

久坐會使血液循環(huán)減慢，心臟工作量減少，久之會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓等心血管病，也不利于“好”膽固醇清除動脈里的斑塊。

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擅自停藥

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發(fā)胖

體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧，這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。

此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，加重心臟負擔(dān)。

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忽視異常心跳

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忽視胸痛

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不定期體檢

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長期血壓高

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暴飲暴食

暴飲暴食后為了消化食物，大量血液向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液相對減少，從而加重心肌缺血。

生命不息，心臟就會一刻不停地奮力工作，為全身供應(yīng)血液。它看似強大，實則脆弱，生活中堅持6個好習(xí)慣，有利于心臟健康。

對大部分人來說，建議每周至少堅持運動5天，每天至少30分鐘，即每周運動時間達到150分鐘。

菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，有助降低人體對膽固醇的吸收。胡蘿卜、西紅柿等富含胡蘿卜素，有助緩解動脈硬化。

日常還應(yīng)多吃谷物，包括全麥粉、燕麥、糙米、大麥、玉米、蕎麥和小米等。

香腸、火腿等加工紅肉制品含有較多鈉、硝酸鹽、磷酸鹽等，對心臟健康不利。